31 Mai Ziua Mondiala fara Tutun

Tabagismul –
o problemă globală la nivel de pandemie
Conform datelor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii în lume fumează mai mult de o jumătate din numărul bărbaţilor şi mai mult de un sfert din numărul femeilor.
Anual, tabagismul provoacă decesul a 3,5 mln oameni, ceea ce înseamnă circa 10.000 decese pe zi. În baza tendinţelor actuale Organizaţia Mondială a Sănătăţii afirmă că în anii 2020 – 2030 vor fi înregistrate pînă la 10 mln decese anual.
În Republica Moldova situaţia la capitolul consumul de tutun este extrem de tensionată. Conform analizei unui studiu sociologic în ţară fumează 26,2 % populaţie: 46,2% bărbaţi şi 6,2% femei.
Preferă ţigări cu filtru 77,3% bărbaţi şi 84,6% femei.
Fumează ţigări fără filtru 21% bărbaţi şi 11,9% femei.
Circa 50,4% barbati si 66,8% femei, care fumeaza în prezent, consumă zilnic pînă la 10 ţigarete, 41,5% bărbaţi şi 32,1% femei – 11-20 ţigarete, 8,1% bărbaţi şi 1,1% femei – peste 20 ţigarete.
Tutunul dăunează grav sănătăţii umane
Statistica medicală arată că:
- Fumătorii se îmbolnăvesc mai repede şi mai des decât nefumătorii.
- Fumatul poate provoca cancerul de plămîni, cancerul gurii, gîtului, esofagului, stomacului, pancreasului, colului uterin, ficatului, vezicii urinare şi chiar leucemie.
- 1 din 10 fumători – decedează de cancer pulmonar.
- Fumătorii au un procent de 2 ori mai mare de boală cardiovasculară comparativ cu nefumătorii.
- Fumatul determină creşterea cu peste 200–400 % a riscului de infarct.
- 75% decedaţi din cauza infarctului miocardic au fost fumători.
- Fiecare fumător îşi scurtează viaţa cu 5 – 10 ani.
- În fiecare an au loc în lume peste 3 milioane de decese datorate tutunului. Tutunul ucide în fiecare an mai mulţi oameni decât reuşesc să o facă accidentele rutiere, incendiile, celelalte droguri , S.I.D.A. şi crimele la un loc.
- Savanţii au constatat, că cel ce fumează 1 pachet de ţigări pe zi scurtează viaţa cu 8 ani, 2 pachete – cu 15 ani. Fiecare ţigară scurtează viaţa cu 6-10 minute.
- Fumatorii sunt de patru ori mai predispusi la consumul unor cantitati mari de alcool, in comparatie cu nefumatorii.
- Stimularea sistemului nervos cu nicotină duce la extenuarea energetică a creerului.
- Nicotina “prăjeşte” neuronii, alterând procesele de învăţare şi memorare.
- Fumatul este o cauză principală a orbirii.
- Pentru femeile fumătoare riscul patologiei cardiace este de 5 ori mai mare decît pentru cele nefumătoare.
- Tutunul induce menopauza precoce la femei.
- Femeile fumătoare mor cu 16 ani mai devreme faţă de cele nefumătoare.
- Fumatul poate duce la autism. Femeile care fumează în timp ce sunt însărcinate se expun riscului ca bebeluşii lor să prezinte autism în proporţie de 40%.
- Fumatul distruge viata sexuala! El creste riscul impotentei cu 50%, conduce la impotenţă deopotrivă în rândul bărbaţilor tineri şi vârstnici şi scade fertilitatea şi calităţile fecundante ale spermei.
- Fumatul este dăunător în preconcepţie şi pe perioada sarcinii. Fumătoarele sunt mai expuse riscului de a avorta spontan sau de a naşte prematur.
- Copiii născuţi de mame fumătoare vin pe lume înainte de termen, au o greutate mai mică, şi se îmbolnăvesc mai repede.
- Un mediu în care se fumează creşte riscul morţii subite la copii.
- Dacă un părinte fumează chiar mai puţin de un pachet de ţigări pe zi, coeficientul de inteligenţă al copilului său scade cu cel puţin două puncte.
Dacă eşti gravidă, renunţă imediat la fumat!
Tinerii şi tutunul
- În fiecare zi mai mult de 3000 de adolescenti fumeaza prima lor tigara. O treime dintre acestia vor muri datorita bolilor provocate de fumat.
- Fumatul este o boala a copiilor. Mai mult de jumatate dintre fumatori încep sa fumeze înainte de 14 ani, iar 90% încep pâna la împlinirea vârstei de 19 ani.
- 90% dintre noii fumatori sunt copii si adolescenti. Acesti noi fumatori îi înlocuiesc pe cei care s-au lasat sau au murit prematur din cauza bolilor provocate de fumat.
- Nicotina provoaca dependenta; riscul de a deveni dependent este de unul la trei sau unul la doi în timp ce riscul de a deveni dependent de cocaina administrata intravenos este de unu la patru! Mai mult de 80% dintre tinerii care fmeaza un pachet sau mai mult pe zi recunosc nevoia sau dependenta lor de tigari.
- 42% dintre cei care fumeaza pâna la trei tigari pe zi vor deveni fumatori regulati.
- 70 % dintre adolescenti declara ca daca ar putea sa aleaga înca o data ar alege sa nu fumeze.
- Tinerii nu înteleg sau subestimeaza dependenta produsa de nicotina. Dintre cei care credeau ca peste cinci ani vor renunta la fumat 73% înca mai fumau dupa sase ani!
- Cel putin 4,5 milioane de copii având vârste între 12-17 ani fumeaza!
Efectele asupra sănătăţii tinerilor
- Efectele pe termen scurt includ efecte asupra sistemului respirator, dependenta, precum si asocierea cu alte droguri.
- Fumatorii îsi folosesc la un nivel mai scazut plamânii decât cei care nu au fumat niciodata.
- Fumatul provoaca boli de inima
- Fumatul afecteaza performanta si rezistenta la cei care practica un sport de performanta.
- În medie un om care fumeaza un pachet de tigari în fiecare zi traieste cu sapte ani mai putin decât unul care nu a fumat niciodata.
- Adolescentii care fumeaza au probleme cu respiratia de trei ori mai des dacât nefumatorii
- Adolescentii care fumeaza sunt nevoiti sa mearga mult mai des la doctor decât cei care nu fumeaza.
- Tinerii care fumeaza sunt mai dispusi de trei ori mai mult decât nefumatorii sa utilizeze alcoolul, de 22 ori mai mult sa foloseasca cocaina. De asemenea sunt mai dispusi sa accepte sex neprotejat sau sa rezolve un conflict prin violenta.
Tinerii sunt încurajati sa fumeze prima tigara de catre reclamele si promotiile organizate de companiile producatoare de tigari, de prietenii lor, de preturile mici precum si de posibilitatea de le procura foarte usor unii comercianti ignorînd reglementarile în vigoare.
Inhalarea involuntara de fum de tigara –
fumat pasiv
Doar 15 % din fumul de tigara este inhalat de cel care fumeaza, restul de 85% îl poti inhala chiar tu!
Stiai ca expunerea la fumul de mîna a doua:
- Creste riscul de deces prin boli cardiace cu 30%
- Creste riscul de cancer pulmonar si provoaca circa 40.000 de decese / an în SUA
- Agraveaza astmul allergic, bronsita cronica şi alergia
Efectele fumatului pasiv - ai dreptul să te aperi!
- Iritatii ale nasului, gâtului si pieptului
- Dificultati în respiratie
- Tuse
- Stranut
- Iritatia ochilor (ochi rosii si lacrimare)
- Rinoree
- Dureri de cap, ameteli
- Greata
- Tulburari de concentrare
Efectele fumatului pasiv asupra copiilor
- Sugarii fumatorilor sunt mult mai dispusi la îmbolnaviri prin afectiuni respiratorii si sa mearga la spital în primul lor an de viata decât copii nefumatorilor.
- Copii cu unul dintre parinti fumatori sunt mai predispusi sa faca infectii respioratorii, otite, decât copii nefumatorilor. Mai multe tigarete fumate acasa creste riscul asupra copilului.
- Riscul de a avea un copil cu greutate mai mica la nastere creste din cauza fumatului pasiv.
- Femeile care în mod constant au fost expuse la fum de tigara în timpul sarcinii sunt predispuse sa aiba copii cu greutate mai mica la nastere. Nasterea prematura e un motiv de a avea un început mai greu în viata.
Daca esti însarcinata nu fuma!
Evita locurile unde se fumeaza!
Spune-le musafirilor tăi sa nu fumeze!
Membrii familiei trebuie sa evite sa fumeze în prezenta femeilor însarcinate si a copiilor!
Cum renunţăm la fumat ?
Decide singur, prin propria vointa renuntarea la fumat!
- Strategia nr. 1: Cu cât este mai mica cantitatea de nicotina inhalata - cu atât este mai usor când vei renunta la fumat.
1. Redu numarul de tigari pe care le fumezi cu un sfert, apoi cu jumatate si apoi cu trei sferturi.
2. Schimba tigarile cu unele care au mai putina nicotina fara sa cresti nr. de tigari fumate.
3. Redu lungimea tigarilor fumate.
4. Redu numarul de ocazii în care inhalezi fum.
- Strategia nr. 2: Începe un program de exercitii fizice
- Strategia nr.3: Reducerea dozei de cafeina
- Strategia nr.4: Renuntarea la alcool
- Strategia nr. 5: Controlul stresului
Evita ziarele si revistele care fac reclama la diferite marci de tigari. Prietenii adevarati nu te vor îndemna sa fumezi. De asemenea, nu folosi nici un produs promotional al companiilor producatoare de tigari: pungi, brelocuri, tricouri, bandane etc.
Fa-ţi prieteni, dezvoltati aptitudinile sportive, fii independent - nu dependent, ajută-i pe altii!
Beneficiile imediate ale renunţării la fumat
- În 8 ore din momentul în care s-a renunţat la ţigară oxigenarea sângelui revine la normal şi încep să fie diminuate riscurile de infarct miocardic.
- În 24 de ore monoxidul de carbon este eliminat din corp.
- În 48 de ore nicotina nu mai este detectabilă în sânge.
- Într-o săptămână simţul gustului şi al mirosului se ameliorează.
- În 3-9 săptămâni dispar problemele de respiraţie.
- Într-un an se reduce la jumătate riscul bolilor de inimă.
- În 10 ani acelaşi lucru se petrece cu posibilitatea de a face cancer la plămâni.
- În 15 ani probabilitatea de infarct o egalează pe cea la care e supus un nefumător convins.
- Femeile care renunţă la fumat înainte de a deveni mame, dau nastere la copii care au aceeasi greutate la nastere ca si copiii femeilor care n-au fumat niciodata în viata lor. Daca o femeie însarcinata renunta la fumat oricând înainte de a 30 -a saptamâna, ea permite copilului ei sa creasca în greutate mai mult decât copilul unei femei care a fumat pe parcursul întregii perioade de graviditate.