Instituția Medico-Sanitară Publică Centrul de Sănătate Soroca

Sindromul arderii profesionale pe timp de pandemie.

Centrul Comunitar de Sănătate Mintală Soroca împreună cu Centrul de Sănătate Prietenos Tinerilor „Pro-Viața” a organizat o activitate de dezvoltare personală cu tema: „Managementul Stresului pe timp de pandemie pentru a preveni arderea profesională”. În calitate de participanți au fost invitați reprezentanți din cadrul Direcției Asistență Socială și Protecție a Familiei, Inspectoratului de Poliție, Comisariatului Militar, din cadrul Școlii Profesionale și Biblioteca pentru copii „Steliana Grama”.

Scopul acestei întâlniri este de a dezvolta cunoștințe, abilități în managementul stresului pentru a face față pandemiei  Covid – 19 și a preveni arderea profesională.

Sindromul arderii profesionale reprezintă o stare de epuizare fizică, psihică și emoțională produsă de stresul prelungit la locul de muncă, fiind o consecință a dezechilibrului dintre cerințe, resurse și gradul de satisfacție profesională

Extinderea pandemiei provoacă în continuare un grad înalt de anxietate, frică, îngrijorare în rândul angajaților, angajatorilor și populației de rând și ca consecințe pot genera diverse tulburări emoționale. Stresul îndelungat la locul de muncă duce la arderea profesională  când deja simțim că suntem obosiți, ne trezim deja obosiți, nu găsim soluții și facem catastrofă din orice problemă, la serviciu tragem din noi ca să ne îndeplinim sarcinile, suntem plini de gânduri negative, nu avem motivație și nici satisfacție la locul de muncă, simptome fizice (cefalee, crampe, dureri musculare, dereglări ale sistemului gastrointestinal ș. a).

S-au pus în discuție câteva remedii, metode pentru prevenirea sindromului de ardere profesională și cum să facem față stresului. În primul rând, e nevoie de optimizarea stării de bine la locul de muncă.  Planificarea pauzelor scurte pe parcursul zilei va spori eficiența: luați o pauză de 10 minute la fiecare două ore de muncă. Planificăm o listă de sarcini strict importante dar nu dorințe. Comunicăm mai des cu oamenii dragi și de încredere. Păstrați distanța fizică, dar creșteți apropierea emoțională. Sportul, plimbările, activitățile de artă, exerciții de relaxare și alte activități plăcute reduc stresul și ne creează o stare  de bine. Delegarea de sarcini atât la serviciu cât și în familie este necesară.  Mențineți un mod de viață sănătos cu alimentație corectă, somn odihnitor, activități de relaxare.  Încercați să excludeți alcoolul, tutunul, drogurile. Chiar dacă pe moment, acestea vă pot oferi un sentiment de relaxare, vor avea efecte negative pe termen mediu și lung.

După muncă, luați-vă un moment de pauză care să vă ajute să vă relaxați, să vă „deconectați” de gândurile legate de muncă. O scurtă plimbare, muzica vă vor ajută să vă activați obiectivele personale. Nu luăm sarcini de la serviciu de îndeplinit acasă. Relațiile defectuoase în familie, conflictele,  diverse probleme personale pot agrava arderea profesională. Și nu în ultimul rînd nu ezităm să cerem ajutor de la persoane resursă, sau de la specialiști fie medic de familie, psiholog, psihoterapeut, medic psihiatru.

Voluntari activi Centrului Prietenos Tinerilor ,,Pro-Viața,,

 

În timpul pandemiei, on-lainul, telefoanele, calculatoarele, gadgeturile sînt foarte solicitate de către toți elevii, de la mic la mare. Evident, cel mai încordat organ în această perioadă este OCHIUL.

Voluntarii  Centrului Prietenos Tinerilor ,,Pro-Viața,,  au cules cîteva recomandări de la medicul oftalmolog, doamna Zinaida Codrean, despre cum putem să protejăm vederea noastră.

Reguli, care țin de igiena vizuală:

1.Stai cu spatele cît mai drept la masa de lucru;

2.Păstrează distanța dintre ochi și carte sau ecran de minim 30-40 cm;

3.Ar fi bine, să ai lumină foarte bună în încăpere sau pe masa de lucru, de preferat lumina naturală;

4.Se recomandă pauzele de la muncă la fiecare 40 min., cu ridicarea ochilor la distanță, spre fereastră;

5.De asemenea, pentru relaxarea ochiului, îndeplinim niște mișcări simple de ridicare în sus, jos, în stânga, în dreapta, rotire, clipire, focusare;

6.Profită de pauzele de relaxare în aer liber.

Aceste reguli simple te vor ajuta să înlături oboseala și să menții ochii sănătoși.

Și nu uita, să ai grijă de sănătatea ta!

 

Ziua internaţională a bolilor rare

Lansată pentru prima data în anul 2008, Ziua internaţională a bolilor rare, este marcată în ultima zi a lunii februarie, acest moment are ca obiectiv conştientizarea de către public, de autorităţile publice a caracteristicilor bolilor rare şi impactul dramatic pe care aceste maladii îl au asupra vieţilor pacienţilor. Un aspect alarmant îl reprezintă marginalizarea pacienţilor cu boli rare, în condiţiile în care aproximativ 25% cu greu se diagnostică.

Atunci cînd ai un copil cu o boala rară sau eşti diagnosticat cu o astfel de maladie, viata ta se schimbă, apar noi priorităţi şi multe provocări.

Fiecare dinte noi avem caracteristici diferite, ceea ce ne face unici. Fiecare dintre cele 6000 de boli rare este unică,  dar sunt multe lucruri comune care unesc pacienţii între ei.

Calitatea vieţii pacienţilor de lipsă sau pierderea autonomiei ca urmare a aspectelor cronice, progresive, degenerative şi care pot pune în pericol viaţa. Faptul că frecvent nu există remedii eficiente agravează nivelul oricum ridicat de durere şi suferinţă a pacienţilor şi familiilor lor.

Ziua bolilor rare reprezintă campania oficială derulată la nivel internaţional cu scopul de a sensibiliza gradul de conştientizare a bolilor rare. Poţi avea şi tu o contribuţie în creşterea nivelului de conştientizare asupra bolilor rare, o poţi face povestind ce trăieşti tu o cunoştinţă de-a ta.

Împreună, pentru tânăra generație!

Centrul Prietenos Tinerilor ,,Pro-Viața,, Soroca, a organizat, on-line, o ședință de totalizare a activităților,  realizate în anul 2020, în colaborare cu instituțiile de învățământ din raion.

Pentru  implicare activă în promovarea modului sănătos de viață în rândul adolescenților, directorii și profesorii din 6 gimnazii au fost menționați cu certificate de gratitudine.

Menționăm, că în legătură cu situația pandemică existentă, mențiunile au fost înmânate virtual.

Activitate de colaborare găzduită de Colegiului Tehnic Agricol Soroca

Centrul Prietenos Tinerilor ,,Pro-Viața,, în colaborare cu Inspectoratul de Poliție, au adunat în cadrul unei activități administrația, profesorii elevii și elevii/voluntari ai Colegiului Tehnic Agricol Soroca,  unde au fost abordate teme ce țin de problemele deviante în rândul tinerilor, delicvența juvenilă și cadrul legal de prevenire și reacționare la apariția situațiilor sus expuse.

În cadrul acestei activități, s-a menționat despre importanța implicării elevilor în voluntariat, unde formează și dezvoltă abilități de socializare, învață  și promovează activ modul sănătos de viață în rândul colegilor.

Bravii elevi/voluntari împreună cu coordonatorul de voluntari doamna Liliana Gîscă,  din partea  Inspectoratului de Poliție Soroca, au fost menționați cu diplome pentru implicare și activism.

Vă mulțumim pentru colaborare! Doar împreună putem face lucruri mărețe și frumoase!