În fiecare an,  la data de 10 octombrie, marcăm Ziua mondială a sănătății mintale, stabilită în anul 1992 de către Federația Mondială de Sănătate Mintală, pentru a spori gradul de conștientizare și educare al populației în privința sănătății mintale.

    Organizația Mondială a Sănătații descrie sănătatea mintală ca fiind: „O stare de bine în care fiecare persoană  își realizează propriul potențial, poate face față tensiunilor normale ale vieții, poate lucra cu folos si productiv și este capabilă să contribuie la rîndul ei la dezvoltarea comunității din care face parte“. În acest context putem spune că sănătatea mintală oferă unei persoane capacitatea de a se bucura de viață, de a identifica un echilibru între activitățile, trăirile zilnice și eforturile de adaptare psihologică în contextul propriului sistem de valori. Este o componentă fundamentală a capacității oamenilor de a gîndi, de a simți, de a interacționa cu oamenii, de a gestiona emoțiile și de a funționa normal în societate. Sănătatea mintală înseamnă mai mult decît absența unei afecțiuni psihice. Totuși problemele de sănătate mintală în societate sunt private prin prizma discriminării, ceea ce face adresarea către servicii specializate să întîrzie.

    Sănătatea mintală este foarte importantă pentru fiecare etapă a vieții, din copilărie pînă la batrînețe. Pe parcursul vieții putem manifesta diverse stări care implică sfera emoțională, gîndirea, comportamentul, activitățile cotidiene, dificultăți în relaționarea cu alte persoane.

     Sănătatea mintală este influențată de numeroși factori, printre care predispoziția genetică, experiențele traumatizante din copilărie, contextul socio-economic, afecțiunile medicale cronice sau abuzul de alcool sau droguri.

    Primele semne care ar indica faptul că starea nostră de sănătate mintală este afectată pot fi:
-Tulburări de alimentație (pofta de mîncare crescută sau apetit scazut, mincat exagerat.

-Tulburări ale ritmului și calității somnului (insomnia sau hipersomnia, somn agitat, coșmaruri).
-Tendința de izolare față de oameni și/sau activitățile uzuale.
-Lipsă de energie.
-Senzația că nu există nimic important sau nimic nu contează în viață, reducerea intereselor.
-Dureri inexplicabile.
-Senzația de neajutorat sau lipsa speranței.
-Se observă o creștere a consumului de tutun, alcool sau droguri.
-Senzația de confuzie, pierderi de memorie, marginalizare, furie, supărare, îngrijorare, teamă etc.
-Relații încordate cu familia și prietenii.
-Modificări ale dispoziției care cauzează probleme în relații (labilitate emotional, indispoziție, aplatizare emoțională, plaxivitate, euforie, furie, iritabilitate, irascibilitate).
-Gânduri și amintiri persistente, obsedante care creează disconfort.
-Voci sau idei care nu sunt adevărate.
-Gânduri distructive sau autodistructive, gînduri de moarte.
-Incapacitatea de a efectua sarcinile de zi cu zi, cum ar fi prezența la locul de muncă sau la școală, îngrijirea copiilor, scăderea considerabilă a gradului de funcționalitate etc.

    Conform statisticii internaționale, aproximativ 1 miliard de persoane din întreaga lume are o problemă de sănătate mintală, 3 milioane de oameni decedează anual din cauza consumului de alcool, iar o persoană își pierde viața la fiecare 40 secunde prin suicid, care este și a doua cauză de deces în rândul tinerilor cu vârsta cuprinsă între 15-29 ani.

   Este foarte important să observăm primelor simptome de afectare a stării de sănătate mintală și să ne adresăm specialiștilor pentru a remedia problema. Problemele de sanatate mintală pot fi tratate, apelarea la un specialist duce la vindecarea completă sau imbunătățirea semnificativă a calității vietii.

    Tratează-te cu bunătate și respect și evită autocritica. Fă-ți timp pentru hobby-urile și proiectele preferate și lărgește-ți orizontul de cunoaștere.

   Ai grijă de corpul tău. Adresează-te  la specialist. Ajutorul este mai aproape decît ți-ai imaginat.