În timpul pandemiei, on-lainul, telefoanele, calculatoarele, gadgeturile sînt foarte solicitate de către toți elevii, de la mic la mare. Evident, cel mai încordat organ în această perioadă este OCHIUL.

Voluntarii  Centrului Prietenos Tinerilor ,,Pro-Viața,,  au cules cîteva recomandări de la medicul oftalmolog, doamna Zinaida Codrean, despre cum putem să protejăm vederea noastră.

Reguli, care țin de igiena vizuală:

1.Stai cu spatele cît mai drept la masa de lucru;

2.Păstrează distanța dintre ochi și carte sau ecran de minim 30-40 cm;

3.Ar fi bine, să ai lumină foarte bună în încăpere sau pe masa de lucru, de preferat lumina naturală;

4.Se recomandă pauzele de la muncă la fiecare 40 min., cu ridicarea ochilor la distanță, spre fereastră;

5.De asemenea, pentru relaxarea ochiului, îndeplinim niște mișcări simple de ridicare în sus, jos, în stânga, în dreapta, rotire, clipire, focusare;

6.Profită de pauzele de relaxare în aer liber.

Aceste reguli simple te vor ajuta să înlături oboseala și să menții ochii sănătoși.

Și nu uita, să ai grijă de sănătatea ta!