Sărbătoarea Învierii este una din perioadele mult-așteptate ale anului, fiind acompaniată de un șir de tradiții, inclusiv alimentare. Astfel, pe masa de sărbătoare se regăsesc carnea și produsele din carne, ouăle vopsite, salatele cu maioneză, tradiționalul cozonac și alte produse dulci.

Accentuăm că abuzul alimentar, în special după 40 de zile de post strict, poate avea un șir de consecințe neplăcute. Printre acestea se numără pancreatita acută, colecistita, gastrita, indigestiile sau constipațiile. Pentru a le evita și a petrece sărbătorile alături de cei dragi, nu la spital, venim în continuare cu un șir de recomandări practice.

1. Treceți treptat de la alimentele de post la carne. În mod ideal, ar fi bine să parcurgem etapele de intrare în Postul Mare în direcția opusă – săptămâna albă, apoi cea cu miercurea și vinerea de post, apoi includerea cărnii în meniul zilnic. Însă, pe masa Învierii cu greu poate fi omisă carnea, iată de ce se recomandă cumpătarea. În primele 2-3 zile ale sărbătorii în meniu ar fi bine să se regăsească doar carnea ușoară – de pui, curcan, iepure, vițel sau peștele, preparate prin coacere, fierbere sau la abur și asociate neapărat cu legumele proaspete sau coapte. Ulterior, în zilele 4-5 poate fi inclusă și carnea mai grasă, de porc sau miel, dar în porții nu mai mari de 100-120 de grame la o masă. Nu recomandăm nici asocierea câtorva tipuri de carne – alegeți un singur tip la o masă.

2. Atenție la consumul de ouă. Reamintim că pentru vopsit este bine să alegeți ouăle de găină sau de prepeliță pe care să le fierbeți tari. Nu alegeți pentru vopsit ouăle de rață sau de gâscă, deoarece acestea mai frecvent sunt contaminate cu Salmonella și E. colli. Termenul de valabilitate al ouălor crude este de 28 de zile, iar al celor fierte – maxim 7 zile. Este important ca ouăle vopsite să fie păstrate la frigider. În mod contrar, prin porii ouălor pot pătrunde microorganisme, precum Pseudomonas sau Listeria, ceea ce va determina alterarea rapidă a acestora și intoxicațiile alimentare. Limitați consumul la maxim 1-2 ouă pe zi dacă nu suferiți de boli cardiovasculare sau colesterolul din sânge nu este mărit. În cazul prezenței acestor afecțiuni, limitați-vă la 3 ouă pe săptămână.

3. Fiți precauți la consumul de cozonac. Tradiționala patiserie de Paști este una hipercalorică și greu digerabilă. Consumați-o în porții mici, de 100-120 de grame. Recomandăm să nu o includeți la mesele principale, alături de carne sau ouă, ci la gustări. Alegeți patiseria nu foarte proaspătă, ideal de 1-2 zile, pentru a nu îngreuna digestia și mai mult. Dacă nu o coaceți acasă, optați pentru patiseria pe bază de ingrediente naturale, fără margarină, ulei de palmier și coloranți, cu termen mic de valabilitate (nu 120 de zile), cu umpluturi precum macul, nucile, stafidele sau alte fructe uscate.

4. Favorizați digestia. Mâncarea animalieră este o adevărată provocare pentru sistemul digestiv. Pentru a favoriza digestia, 50% din meniul vostru urmează să fie alcătuit din legume și fructe proaspete, dar și verdețuri de sezon. Asezonați salata cu ulei presat la rece, nu cu maioneză sau alte sosuri hipercalorice. Înlocuiți băuturile dulci, inclusiv sucurile, cu ceaiuri digestive – din mentă, mușețel sau ghimbir.

5. Fiți cumpătați. Volumul stomacului este unul limitat, iată de ce nu este cazul să mâncăm constant, în porții mari și să nu ieșim de la masă pe parcursul întregii sărbători. Limitați-vă la maxim 350-400 grame de alimente la o singură masă. Rețineți că pentru o digestie eficientă este necesar să faceți și mișcare între mese. Totodată, pentru a evita refluxul gastric, nu recomandăm să mergeți la somn imediat după masă. Luați o pauză de 1-2 ore după masă înainte de a vă culca în poziție orizontală.

În ajunul sfintei Învieri, vă recomandăm să cumpărați produse din locuri autorizate, în care se respectă toate regulamentele sanitare de comercializare. Vă dorim sărbători luminoase, cumpătate și liniștite alături de cei dragi!

În fiecare an, la data de 17 aprilie, este marcată în întreaga lume Ziua internaţională a hemofiliei, cu scopul de a sensibiliza opinia publică privind această maladie și celelalte tulburări hemoragice ereditare.

În lume există 6,9 milioane de oameni, care suferă de o tulburare de sângerare, iar 75% dintre aceştia nu cunosc că suferă de această boală, de aceea Federaţia Internațională a Hemofiliei a ales pentru acest an sloganul „Împărtășindu-ne cunoștințele devenim mai puternici”, pentru a creşte gradul de conştientizare, oferind posibilitatea unei diagnosticări şi accesul la tratament pentru persoanele afectate de hemofilie.

Hemofilia este o boală ereditară, legată de o anomalie genetică, provocată de deficitul unei proteine de coagulare. Bolnavii sângerează cu uşurinţă, anormal, iar aceste sângerări pot să nu se oprească și pot avea un impact dramatic asupra sănătăţii, de la traume la nivelul articulaţiei, până la decese premature. Hemofilia nu se vindecă, dar se poate trata, aceasta este o afecţiune congenitală, care se moşteneşte în special în rândul băieţilor, transmisă de mamă acestora.

În Republica Moldova, de hemofilie suferă în jur de 280 de maturi și 60 copii. Pacienții maturi se tratează la Institutul Oncologic, în Departamentul Hematologie, iar copiii la IMSP Institutul Mamei și Copilului.

Tratamentul specific necesar acestor pacienți: factorii de coagulare ( VIII și IX) se oferă gratuit, fiind achiziționat din sursele centralizate programate de către Ministerul Sănătății, Muncii și Protecției Sociale, datorită căruia, persoanele care suferă de hemofilie în formă gravă pot duce o viaţă aproape normală.

Totodată, componentele de sânge produse de Centrul Național de Transfuzie a Sângelui, sigure și calitative sunt la fel un suport- remediu în tratamentul indicat în tratamentul acestei maladii.

Ziua internaţională a hemofiliei este marcată începând din 1989, iar data de 17 aprilie a fost aleasă în onoarea fondatorului Federaţiei Internaţionale de Hemofilie, Frank Schnabel, născut în această zi, un om de afaceri de succes din Montreal, născut cu hemofilie de tip A, forma severă.

Republica Moldova a semnat în aprilie 2012 cu Federaţia Internațională a Hemofiliei un Memorandum de înțelegere .

Totul începe atunci când copilul face primii paşi. Prima zgârietură sângerează abundent ca şi cum ar fi o rană adâncă. Disperaţi, părinţii merg cu micuţul la medic. Acolo află diagnosticul crunt: Hemofilie - boala care nu se vindecă. În fiecare an, pe 17 aprilie, marcăm Ziua Internațională a Hemofiliei. Evenimentul are ca scop creșterea gradului de conștientizare a bolii și a altor tulburări de sângerare ereditare.

 „Hemofilia este o boală în care apar tulburări de coagulare prin lipsa unor proteine implicate în acest proces. Este vorba despre lipsa de factor VIII, în cazul Hemofiliei de tip A sau factor IX, în cazul Hemofiliei B.

Ce simptome ar trebui să te îngrijoreze

Statisticile arată că, simptomele hemofiliei, indiferent de tip ar fi aceasta, depind de nivelul factorului de coagulare. Când nivelul acestui factor foarte scăzut, simptomele sunt mai diverse şi mai grave. Astfel, prezenţa sângelui în urină sau în materiile fecale, vânătăile proieminente care apar la o lovitură foarte uşoară sau chiar fără motiv, sângerări nazale sau chiar la nivelul gurii, dureri şi sângerări articulare ori sângerări puternice la locul unei vaccinări, sunt semnale de alarmă care ar trebui să trimită pacienţii de urgenţă la medic.

În afară de aceste simptome, pacienţii pot acuza, de asemenea, dureri de cap, vărsături, letargie, schimbări de comportament, tulburări de vedere, somnolenţă, slăbiciune, paralizie, acestea putând fi semne ale unei hemoragii cerebrale.

Ziua Mondială a Sănătății este sărbătorită pe 7 aprilie. În întreaga lume, sărbătoarea există de mai bine de 70 de ani, dar nu este recunoscută ca zi liberă oficială.

Istoria sărbătorii

Autoritățile țării sunt de mult îngrijorate de faptul că ratele mortalității sunt mai mari decât natalitatea. În acest sens, au fost efectuate numeroase studii în care medicii și sociologii au încercat să determine cauzele speranței de viață și morbidității scurte. Experții au ajuns la concluzia că unul dintre motivele bolilor frecvente și a mortalității ridicate este atitudinea convingătoare a oamenilor față de starea lor fizică și mentală.

Ei spun că dacă există forță în trup și în suflet, vor exista orice altceva. Indicatorii înalți ai bunăstării fizice și mentale a unei persoane determină calitatea vieții sale și stabilitatea stării sale psiho-emoționale. Oamenii rareori se gândesc la menținerea sănătății și la luarea măsurilor preventive. De regulă, încep să se gândească la acest lucru atunci când au apărut deja primele semne ale bolii. Cu toate acestea, prevenirea bolii este mai ușoară decât tratarea acesteia.

Un proiect care vizează păstrarea sănătății națiunii și îngrijirea mediului a fost creat de Organizația Mondială a Sănătății la mijlocul secolului al XX-lea. Astfel, OMS a stabilit data la care vor avea loc evenimente dedicate promovării unui stil de viață sănătos: a coincis cu data fondării Organizației Mondiale a Sănătății. Până în 1950, activitățile menite să păstreze și să consolideze sănătatea națiunii au avut loc pe 22 iulie, deoarece acestea au fost programate să coincidă cu ratificarea Constituției OMS.

Obiectivul proiectului

Proiectul propus de OMS urmărește obiective precum:

• propaganda modului corect de viață;
• încurajarea oamenilor să renunțe la obiceiurile proaste;
• conservarea și consolidarea sănătății umane;
• soluționarea colegială a problemelor apărute în domeniul asistenței medicale;
• atragerea atenției publice asupra problemelor de sănătate;
• crearea condițiilor pentru a primi îngrijiri medicale de înaltă calitate și gratuite.

Astăzi, a fost dezvoltat un concept pentru dezvoltarea și modernizarea sistemului de sănătate pentru perioada până în 2030. În acest sens, în fiecare an, sărbătoarea mondială are loc sub unul sau altul slogan. De exemplu:

• „Asigurarea disponibilității asistenței medicale”;
• „Sănătatea este cea mai mare valoare”;
• „Acoperirea serviciilor de sănătate pentru toate categoriile populației”;
• „Problemele de sănătate mintală ale națiunii”;
• „Diabetul: un verdict sau nu?”;
• "Longevitate: mit sau realitate?"
• „Nutriția rațională ca cea mai importantă condiție pentru sănătatea națiunii.”

Tema sărbătorii, de regulă, este aleasă în februarie, pe baza celor mai presante probleme din domeniul medicinei.

Fapte interesante

Fapte interesante sunt legate de Ziua Sănătății:

1. Termenul „stil de viață sănătos” a fost folosit din 1989. Acest concept a fost propus de farmacologul I. Brekhman.
2. Fitness este un sinonim modern pentru educație fizică.
3. Ziua Sănătății Mintale este sărbătorită în întreaga lume pe 10 octombrie.
4. Cel mai favorabil loc de pe pământ, în ceea ce privește sănătatea și longevitatea, este insula Okinawa, situată în Japonia. Speranța medie de viață a insularilor este de 78 de ani pentru bărbați și 86 de ani pentru femei. În prezent, 450 de persoane locuiesc pe insula Okinawa, care au peste 100 de ani.

                                           Medic de familie:Trofimova Lucretia.

La 24 martie în întreaga lume este marcată Ziua Mondială de combatere a tuberculozei. Această zi comemorează data la care doctorul Robert Koch, în anul 1882, a descoperit bacilul care provoacă tuberculoza –Mycobacterium tuberculosis, numit şi bacilul Koch.

În fiecare an, ziua de 24 martie reprezintă un prilej de a face cunoscute acțiunile, măsurile și resursele pe care le concentrăm pentru întărirea capacității de tratare și prevenție a tuberculozei, obiectivul final fiind eradicarea acestei maladii. Tuberculoza este o boală infecțioasă care poate fi prevenită. Cu toate acestea, este încă o problemă majoră de sănătate publică în România, și nu numai. Acțiunile eficiente de prevenție și tratament trebuie să fie în continuare o prioritate pentru sistemul de sănătate. Tranziția la modelul centrat pe pacient al îngrijirilor medicale ambulatorii și dezvoltarea unui cadru cuprinzător de monitorizare și evaluare pentru controlul tuberculozei sunt esențiale. De asemenea, este foarte important rolul organizațiilor non-guvernamentale care susțin activitățile de control al tuberculozei prin furnizarea asistenței și prin acțiunile desfășurate în rândul categoriilor sociale vulnerabile, în situații de risc, prin dezvoltarea unui model integrat de servicii bazate pe comunitate

Tuberculoza (TB) este o boală infecţioasă, care afectează cel mai frecvent plămânii, dar pot fi atacate şi oasele, rinichii, ganglionii limfatici, sistemul nervos central etc. Printre riscurile de infectare, pot fi menţionate: contactul cu persoanele infectate la domiciliu, serviciu, şcoală, grădiniţă etc.; îngrijirea persoanelor cu TB activă netratată.

Cele mai frecvente simptome ale tuberculozei sunt:

–       tusea persistentă mai mult de trei săptămâni;

–       febră;

–       greutate la respiraţie;

–       oboseală;

–       lipsa poftei de mâncare şi scăderea în greutate;

–       transpiraţii nocturne;

–       expectoraţii etc.

S-a stabilit, de asemenea, că în peste circa 50% din cazuri, o perioadă lungă de timp, boala nu se manifestă prin nici un simptom.

Pentru prevenirea şi profilaxia TB, medicii recomandă:

–       vaccinarea nou-născuţilor la a 4-5 zi după naştere;

–       evitarea contactului cu persoane cu tuberculoză activă;

–       evitarea consumului excesiv de alcool şi tutun;

–       adoptarea  unui  stil de viaţă sănătos şi a unui regim alimentar bogat în vitamine.

În Republica Moldova diagnosticul și tratamentul tuberculozei este gratuit, iar adresarea la timp după asistență medicală și administrarea cu strictețe a tratamentului indicat sunt componentele de bază pentru un tratament de succes.

Sanatate orala, Stomatologie

Igiena orala corespunzatoare si evitarea aparitiei problemelor dentare ajuta nu doar la mentinerea unei danturi sanatoase, dar si la mentinerea starii de sanatate generala. Studiile arata ca unele probleme dentare se afla in stransa legatura cu afectiuni ale intregului corp. Mai jos enumeram cateva dintre acestea.

Boala parodontala poate creste riscul aparitiei unui infarct miocardic

Bacteriile care cauzeaza parodontoza pot ajunge cu usurinta in fluxul sanguin, cauzand acumularea lor la nivelul arterelor. Impactul acestora asupra vaselor de sange poate duce la hipertensiune si poate creste riscul aparitiei unui infarct miocardic.

Infectia de la nivelul dintilor poate agrava bolile pulmonare

Inflamatia gingiilor sau infectia de la nivelul unui dinte poate avea efecte serioase asupra sanatatii plamanilor. Bacteriile cauzate de acestea pot calatori rapid din fluxul sanguin la nivelul plamanilor cauzand afectiuni respiratorii precum bronsita acuta, pneumonie sau chiar boala pulmonara obstructiva cronica.

Boala parodontala poate influenta diabetul

Pacientii care sufera de diabet sunt in general mult mai predispusi la aparitia parodontozei. Totodata, parodontoza poate agrava diabetul. Simptomele se pot inrautati din cauza afectiunilor gingivale care cresc nivelul glicemiei. De aceea este foarte important ca diabeticii sa aiba o igiena orala corespunzatoare pentru a preveni complicatiile bolii.

Infectiile de la nivelul cavitatii orale pot crea complicatii in sarcina

Pe parcursul sarcinii, apar modificari hormonale inevitabile care cresc riscul aparitiei infectiilor dentare. De aceea este important ca femeile insarcinate sa acorde atentie deosebita igienei orale. Orice infectie la nivelul corpului poate cauza complicatii ale sarcinii.

Ce sa faci pentru a avea grija de dintii tai printr-o igiena orala corespunzatoare?

Cea mai buna cale de a evita aparitia problemelor dentare si a afectiunilor este practicarea unei igiene orale corespunzatoare, completata de vizitele periodice la medicul dentist. In plus, pentru o dantura sanatoasa:

• Spala-te pe dinti de cel putin 2 ori pe zi

• Foloseste ata dentara cel putin 1 data pe zi

• Limiteaza consumul de alimente si bauturi ce contin zahar