Laptele matern este un produs perfect adaptat necesităților copilului Compoziția laptelui de mamă se modifică în timp, în funcție de nevoile copilului. În primele zile după naștere sânii secretă un lichid gălbui, translucid numit colostru, bogat în anticorpi și în proteine, vitamine și minerale ușor de digerat de copil. După aproximativ 3 zile apare laptele de tranziție, care face trecerea la laptele matern matur, ce conține proteine, glucide și lipide ușor de digerat și a căror proporție se modifică în funcție de necesitățile copilului. Laptele de mamă nu este niciodată prea concentrat sau prea diluat, copilul nu poate fi supraalimentat și nu există probleme privind prepararea lui în condiții de igienă, ca și în cazul laptelui praf. Laptele matern oferit exclusiv si la cerere copilului, nu doar că are proprietați nutritive care asigură necesarul de vitamine, minerale, proteine, lipide si lichide, dar este asimilabil și ușor digerabil.

   In plus, alăptarea este cea care furnizează copilului sentimentul de protecție, intimitate, iubire si siguranță, sentimente absolut esețiale in dezvoltarea emoțională normală a bebelușului. De altfel, nutriția ca și toate celelalte alegeri pe care le facem in primele 1000 de zile, de la concepție și pînă la vîrsta de 3 ani iși pun amprenta asupra viitorului adult, iar gravidele și mamele pot influența activ procese esențiale în dezvoltarea copiilor lor.

   Avantajele alăptării pentru mamă

• Suptul favorizează eliberarea oxitocinei care contribuie la stimularea involuţiei uterine după naştere.
• Există o legatură demonstrată de multe studii între alăptare şi descreşterea riscului de cancer ovarian şi de sân. Riscul scade cu cât perioada de alăptare pe parcursul vieţii este mai lungă.
• S-a demonstrat că, în ciuda faptului că în timpul sarcinii şi alăptării, densitatea osoasă scade, prin mobilizarea calciului, densitatea minerală revine şi chiar depăşeşte valoarea iniţială după înţărcare.
• Femeile care alăptează revin la greutatea dinaintea sarcinii mai repede decât cele care nu alăptează şi au un risc de obezitate mai mic ulterior în viaţă.
• În cazul femeilor cu diabet tip I studiile au arătat că în timpul alăptării prin conversia continuă a glucozei în galactoză şi lactoză, cantitatea de insulină necesară poate să fie scăzută cu 27%.
• În primele 6 luni de viaţă a copilului dacă menstruaţia nu s-a reinstalat şi copilul este alăptat exclusiv (cu un interval maxim de 6 ore între două mese în fiecare ciclu de 24 de ore), alăptarea poate să prezinte o protecţie contraceptivă de 98%.
• Alăptarea crează o legatură strânsă între mamă şi copil şi ajută mama să dezvolte un instinct matern puternic.

Avantajele alăptării pentru copil

• Laptele matern este alimentaţia cea mai potrivită pentru dezvoltarea optimă a copilului.
• Conţine substanţe care facilitează funcţionarea sistemului digestiv, renal, nervos şi cardiovascular.
• Laptele matern este mereu la temperatura optimă, steril şi nu necesită nici o resursă financiară pentru familie.
• Pune bazele sistemului imunitar prin hrănirea microbiomului copilului.
• Protejează copilul de infecţii (bacterii, viruşi şi fungi) prin imunoglobulinele şi enzimele pe care le conţine.
• Reduce riscul diabetului zaharat de tip I şi II şi riscul obezităţii şi al hiperocolesterolemiei.
• Reduce riscul alergic şi al astmului bronşic.
• Reduce riscul sindromului de moarte subită a bebeluşului.
• Favorizează dezvoltarea muşchilor feţei şi a dentiţiei.
• La prematuri reduce riscul enterocolitei necrozante şi a retinopatiei.
• Beneficiile psiho-emoţionale şi cognitive la copiii alăptaţi au fost demonstrate prin multe studii. Ataşamentul sigur de care beneficiază copiii alăptaţi creşte gradul de siguranţă, maturitate şi asertivitate. În ceea ce priveşte dezvoltarea cognitivă, la testele de inteligenţă s-au constatat scoruri semnificativ mai bune la copiii care au fost alăptaţi.

Tabagismul –

o problemă globală la nivel de pandemie

Conform datelor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii în lume fumează mai mult de o jumătate din numărul bărbaţilor şi mai mult de un sfert din numărul femeilor.                          

       Anual, tabagismul provoacă decesul a 3,5 mln oameni, ceea ce înseamnă circa 10.000 decese pe zi. În baza tendinţelor actuale Organizaţia Mondială a Sănătăţii afirmă că în anii 2020 – 2030 vor fi înregistrate pînă la 10 mln decese anual.

        În Republica Moldova situaţia la capitolul consumul de tutun este extrem de tensionată. Conform analizei unui studiu sociologic în ţară fumează 26,2 % populaţie: 46,2% bărbaţi şi 6,2% femei.                                                                                                                                                  

         Preferă ţigări cu filtru 77,3% bărbaţi şi 84,6% femei.                            

Fumează ţigări fără filtru 21% bărbaţi şi 11,9% femei.                          

Circa 50,4% barbati si 66,8% femei, care fumeaza în prezent, consumă zilnic pînă la 10 ţigarete, 41,5% bărbaţi şi 32,1% femei – 11-20 ţigarete, 8,1% bărbaţi şi 1,1% femei – peste 20 ţigarete.

Tutunul dăunează grav sănătăţii umane

                  Statistica medicală arată că:

• Fumătorii se îmbolnăvesc mai repede şi mai des decât nefumătorii.
• Fumatul poate provoca cancerul de plămîni, cancerul gurii, gîtului, esofagului, stomacului, pancreasului, colului uterin, ficatului, vezicii urinare şi chiar leucemie.
• 1 din 10 fumători – decedează de cancer pulmonar.
• Fumătorii au un procent de 2 ori mai mare de boală cardiovasculară comparativ cu nefumătorii.
• Fumatul determină creşterea cu peste 200–400 % a riscului de infarct.
• 75% decedaţi din cauza infarctului miocardic au fost fumători.
• Fiecare fumător îşi scurtează viaţa cu 5 – 10 ani.
• În fiecare an au loc în lume peste 3 milioane de decese datorate tutunului. Tutunul ucide în fiecare an mai mulţi oameni decât reuşesc să o facă accidentele rutiere, incendiile, celelalte droguri , S.I.D.A. şi crimele la un loc.
• Savanţii au constatat, că cel ce fumează 1 pachet de ţigări pe zi scurtează viaţa cu 8 ani, 2 pachete – cu 15 ani. Fiecare ţigară scurtează viaţa cu 6-10 minute.
• Fumatorii sunt de patru ori mai predispusi la consumul unor cantitati mari de alcool, in comparatie cu nefumatorii.
• Stimularea sistemului nervos cu nicotină duce la extenuarea energetică a creerului.
• Nicotina “prăjeşte” neuronii, alterând procesele de învăţare şi memorare.
• Fumatul este o cauză principală a orbirii.
• Pentru femeile fumătoare riscul patologiei cardiace este de 5 ori mai mare decît pentru cele nefumătoare.
• Tutunul induce menopauza precoce la femei.
• Femeile fumătoare mor cu 16 ani mai devreme faţă de cele nefumătoare.
• Fumatul poate duce la autism. Femeile care fumează în timp ce sunt însărcinate se expun riscului ca bebeluşii lor să prezinte autism în proporţie de 40%.
• Fumatul distruge viata sexuala! El creste riscul impotentei cu 50%, conduce la impotenţă deopotrivă în rândul bărbaţilor tineri şi vârstnici şi scade fertilitatea şi calităţile fecundante ale spermei.
• Fumatul este dăunător în preconcepţie şi pe perioada sarcinii. Fumătoarele sunt mai expuse riscului de a avorta spontan sau de a naşte prematur.
• Copiii născuţi de mame fumătoare vin pe lume înainte de termen, au o greutate mai mică, şi se îmbolnăvesc mai repede.
• Un mediu în care se fumează creşte riscul morţii subite la copii.
• Dacă un părinte fumează chiar mai puţin de un pachet de ţigări pe zi, coeficientul de inteligenţă al copilului său scade cu cel puţin două puncte.

Dacă eşti gravidă, renunţă imediat la fumat!

Tinerii şi tutunul

• În fiecare zi mai mult de 3000 de adolescenti fumeaza prima lor tigara. O treime dintre acestia vor muri datorita bolilor provocate de fumat.
• Fumatul este o boala a copiilor. Mai mult de jumatate dintre fumatori încep sa fumeze înainte de 14 ani, iar 90% încep pâna la împlinirea vârstei de 19 ani.
• 90% dintre noii fumatori sunt copii si adolescenti. Acesti noi fumatori îi înlocuiesc pe cei care s-au lasat sau au murit prematur din cauza bolilor provocate de fumat.
• Nicotina provoaca dependenta; riscul de a deveni dependent este de unul la trei sau unul la doi în timp ce riscul de a deveni dependent de cocaina administrata intravenos este de unu la patru! Mai mult de 80% dintre tinerii care fmeaza un pachet sau mai mult pe zi recunosc nevoia sau dependenta lor de tigari.
• 42% dintre cei care fumeaza pâna la trei tigari pe zi vor deveni fumatori regulati.
• 70 % dintre adolescenti declara ca daca ar putea sa aleaga înca o data ar alege sa nu fumeze.
• Tinerii nu înteleg sau subestimeaza dependenta produsa de nicotina. Dintre cei care credeau ca peste cinci ani vor renunta la fumat 73% înca mai fumau dupa sase ani!
• Cel putin 4,5 milioane de copii având vârste între 12-17 ani fumeaza!

Efectele   asupra   sănătăţii   tinerilor

• Efectele pe termen scurt includ efecte asupra sistemului respirator, dependenta, precum si asocierea cu alte droguri.
• Fumatorii îsi folosesc la un nivel mai scazut plamânii decât cei care nu au fumat niciodata.
• Fumatul provoaca boli de inima
• Fumatul afecteaza performanta si rezistenta la cei care practica un sport de performanta.
• În medie un om care fumeaza un pachet de tigari în fiecare zi traieste cu sapte ani mai putin decât unul care nu a fumat niciodata.
• Adolescentii care fumeaza au probleme cu respiratia de trei ori mai des dacât nefumatorii
• Adolescentii care fumeaza sunt nevoiti sa mearga mult mai des la doctor decât cei care nu fumeaza.
• Tinerii care fumeaza sunt mai dispusi de trei ori mai mult decât nefumatorii sa utilizeze alcoolul, de 22 ori mai mult sa foloseasca cocaina. De asemenea sunt mai dispusi sa accepte sex neprotejat sau sa rezolve un conflict prin violenta.

Tinerii sunt încurajati sa fumeze prima tigara de catre reclamele si promotiile organizate de companiile producatoare de tigari, de prietenii lor, de preturile mici precum si de posibilitatea de le procura foarte usor unii comercianti ignorînd reglementarile în vigoare.

Inhalarea involuntara de fum de tigara –

fumat pasiv

Doar 15 % din fumul de tigara este inhalat de cel care fumeaza, restul de 85% îl poti inhala chiar tu!

Stiai ca expunerea la fumul de mîna a doua:

• Creste riscul de deces prin boli cardiace cu 30%
• Creste riscul de cancer pulmonar si provoaca circa 40.000 de decese / an în SUA
• Agraveaza astmul allergic, bronsita cronica şi alergia

Efectele fumatului pasiv - ai dreptul să te aperi!

• Iritatii ale nasului, gâtului si pieptului
• Dificultati în respiratie
• Tuse
• Stranut
• Iritatia ochilor (ochi rosii si lacrimare)
• Rinoree
• Dureri de cap, ameteli
• Greata
• Tulburari de concentrare

           Efectele fumatului pasiv asupra copiilor

• Sugarii fumatorilor sunt mult mai dispusi la îmbolnaviri prin afectiuni respiratorii si sa mearga la spital în primul lor an de viata decât copii nefumatorilor.
• Copii cu unul dintre parinti fumatori sunt mai predispusi sa faca infectii respioratorii, otite, decât copii nefumatorilor. Mai multe tigarete fumate acasa creste riscul asupra copilului.
• Riscul de a avea un copil cu greutate mai mica la nastere creste din cauza fumatului pasiv.
• Femeile care în mod constant au fost expuse la fum de tigara în timpul sarcinii sunt predispuse sa aiba copii cu greutate mai mica la nastere. Nasterea prematura e un motiv de a avea un început mai greu în viata.

Daca esti însarcinata nu fuma!

Evita locurile unde se fumeaza!

Spune-le musafirilor tăi sa nu fumeze!

Membrii familiei trebuie sa evite sa fumeze în prezenta femeilor însarcinate si a copiilor!

Cum renunţăm la fumat ?

Decide singur, prin propria vointa renuntarea la fumat!

• Strategia nr. 1: Cu cât este mai mica cantitatea de nicotina inhalata - cu atât este mai usor când vei renunta la fumat.

1. Redu numarul de tigari pe care le fumezi cu un sfert, apoi cu jumatate si apoi cu trei sferturi.

2. Schimba tigarile cu unele care au mai putina nicotina fara sa cresti nr. de tigari fumate.

3. Redu lungimea tigarilor fumate.

4. Redu numarul de ocazii în care inhalezi fum.

• Strategia nr. 2: Începe un program de exercitii fizice
• Strategia nr.3: Reducerea dozei de cafeina
• Strategia nr.4: Renuntarea la alcool
• Strategia nr. 5: Controlul stresului

Evita ziarele si revistele care fac reclama la diferite marci de tigari. Prietenii adevarati nu te vor îndemna sa fumezi. De asemenea, nu folosi nici un produs promotional al companiilor producatoare de tigari: pungi, brelocuri, tricouri, bandane etc.

Fa-ţi prieteni, dezvoltati aptitudinile sportive, fii independent - nu dependent, ajută-i pe altii!

Beneficiile imediate ale renunţării la fumat

5. În 8 ore din momentul în care s-a renunţat la ţigară oxigenarea sângelui revine la normal şi încep să fie diminuate riscurile de infarct miocardic.
5. În 24 de ore monoxidul de carbon este eliminat din corp.
5. În 48 de ore nicotina nu mai este detectabilă în sânge.
5. Într-o săptămână simţul gustului şi al mirosului se ameliorează.
5. În 3-9 săptămâni dispar problemele de respiraţie.
5. Într-un an se reduce la jumătate riscul bolilor de inimă.
5. În 10 ani acelaşi lucru se petrece cu posibilitatea de a face cancer la plămâni.
5. În 15 ani probabilitatea de infarct o egalează pe cea la care e supus un nefumător convins.
5. Femeile care renunţă la fumat înainte de a deveni mame, dau nastere la copii care au aceeasi greutate la nastere ca si copiii femeilor care n-au fumat niciodata în viata lor. Daca o femeie însarcinata renunta la fumat oricând înainte de a 30 -a saptamâna, ea permite copilului ei sa creasca în greutate mai mult decât copilul unei femei care a fumat pe parcursul întregii perioade de graviditate.

În fiecare an, pe data de 7 aprilie este celebrată ZIUA MONDIALĂ A SĂNĂTĂŢII, ocazie cu care fiecare individ, sau comunitate își îndreaptă atenția către beneficiile unei mai bune stări de sănătate.

În acest an, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) își va sărbători cea de-a 75-a aniversare de la înființare. organizație internațională care stabilește standardele pentru sănătatea globală,

Odată cu celebrarea a 75 de ani de activitate pentru îmbunătățirea sănătății publice, atenția este îndreptată către toate categoriile de vârstă și către toate  aspectele care contribuie la o stare bună de sănătate. Totodată reprezintă o oportunitate de a privi retrospectiv la succesele din domeniul sănătății publice, care au avut ca rezultate îmbunătățirea calității vieții în ultimele șapte decenii și de a motiva acțiunile privind abordarea provocărilor de astăzi și de mâine.

Activitățile derulate cu prilejul Zilei Mondiale a Sănătații urmăresc creșterea gradului de conștientizare și înțelegere a problemelor de sănătate, venind în sprijinul comunităților de la nivel local și internațional pentru implicarea în acțiuni care să aibă drept rezultat îmbunătățirea stării de sănătate.

Sub umbrela sloganului ”Sănătate pentru toți”, cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății ne alăturăm procesului de informare prin organizarea unor ateliere de lucru, în București și în centrele regionale, dedicate copiilor, structurate pe diferite teme de sănătate precum igiena mâinilor, igiena orală, importanța reciclării, alimentația sănătoasă, activitatea fizică etc.

Pentru ca ”Sănătatea pentru toți” – să devină o realitate, este nevoie de:

• Asigurarea accesului oamenilor și comunităților la servicii de sănătate de înaltă calitate, astfel încât să poată avea grijă de propria lor sănătate și de cea a familiilor lor;
• Profesioniști din domeniul sănătății care să ofere îngrijiri de calitate, centrate pe oameni;
• Factori de decizie politică angajați să investească în acoperirea universală cu servicii de sănătate.

Tuberculoza este una dintre cele mai vechi boli cunoscute de omenire, existand indicii ale raspandirii ei inca din Antichitate. Calea spre diagnosticare si vindecare a fost deschisa de dr. Robert Kock, pe 24 martie 1882, odata cu descoperirea bacilului care provoaca boala infectioasa. Cu toate acestea, si in prezent, la aproape un secol si jumatate, tuberculoza ramane „unul dintre cei mai letali ucigasi infectiosi”, dupa cum a fost descrisa de Organizatia Mondiala a Sanatatii.

In fiecare an, pe 24 martie, este celebrata Ziua Mondiala a Tuberculozei, ce are drept scop sensibilizarea populatiei asupra consecintelor dezastroase pe care le poate avea aceasta afectiune asupra sanatatii, conditiei sociale si economiei, dar si determinarea autoritatilor sa intensifice eforturile de lupta impotriva acestui flagel .

De la „boala saracilor” la raspandirea in randul persoanelor active social

Boala infectioasa provocata de bacilul Koch (Mycobacterium tuberculosis), tuberculoza afecteaza plamanii, dar au fost cazuri in care au fost depistate leziuni tuberculoase si la nivelul pleurei, ganglionilor limfatici, oaselor, rinichilor, creierului sau la nivelul altor organe. Transmiterea bacilului este realizata prin picaturile de saliva eliminate de persoanele contagioase, prin tuse, stranut sau atat de blamatul scuipat pe strada. Odata ajuns in organism, bacilul ajunge pana la nivelul alveolelor pulmonare, putand provoca o infectie latenta tuberculoasa. Persoanele infectate pot sa nu dezvolte nici un simptom, sa nu fie contagioase si astfel sa nu fie constiente de prezenta bacilului. In primii ani dupa contactarea bacilului, in conditiile slabirii sistemului imunitar, infectia latenta evolueaza in boala.

Se impune mentionat ca, daca in trecut prezenta tuberculozei era semnalata in special in paturile sarace ale societatii, in ultimele decenii a crescut numarul infectarilor in randul tinerilor si persoanelor active social si in campul muncii. Explicatia oferita de specialisti consta in faptul ca stilul de viata dezorganizat duce la slabirea sistemului imunitar si deschide o „poarta de acces” tuberculozei. Noptile nedormite, stresul, orele indelungate de munca, fara odihna, alimentatia necorespunzatoare sunt cateva dintre caracteristicile unui stil de viata dezorganizat, atat de raspandite in ziua de astazi, care duc la slabirea organismului.

Tuberculoza progreseaza lent, pe parcursul a saptamani sau chiar luni, iar simptomele manifestate nu sunt de natura sa alarmeze bolnavii, initial: cei infectati pierd in greutate, apare lipsa poftei de mancare, o stare generala de disconfort fizic, caracterizata prin moliciune, oboseala etc. Totodata, sunt prezente tusea si subfebrilitatea (37 – 38 grade Celsius).

Simptomele tuberculozei

• Tuse la inceput seaca, apoi productiva, persista mai mult de trei saptamani
• Hemoptizie (Expectoratie cu sange)
• Dispnee (dificultati in respiratie)
• Dureri toracice
• Stare subfebrila (37 – 38 grade Celsius) sau febra
• Oboseala
• Scadere in greutate
• Transpiratii nocturne sau dupa eforturi mici
• Tulburari ale menstruatiei la femei (adesea amenoree)

Important de stiut despre tuberculoza la copii

• Sursa infectarii este, de cele mai multe ori, un adult;
• Infectarea cu bacilul Koch este asimptomatica in 90% din cazuri, se transforma in boala in 10% din cazuri;
• Diagnosticul este dificil de stabilit, din mai multe motive, principalul fiind procesul anevoios de obtinere a specimenului pentru examenul bacteriologic;

Preventia, simpla si eficienta

Cea mai eficienta modalitate de a preveni dezvoltarea tuberculozei este vaccinarea cu vaccinul Bacille – Calmette – Guerin (BCG). Trebuie subliniat ca vaccinarea nu impiedica contactarea TBC in randul adultilor, dar este utilizata in tarile cu o incidenta ridicata a bolii infectioase in randul copiilor, scopul fiind prevenirea formelor grave, precum meningita tuberculoasa.

Totodata, o serie de masuri preventive simple pot impiedica raspandirea tuberculozei: acoperirea nasului si gurii cu un servetel, in momentul stranutului sau tusei, spalarea frecventa a mainilor, aerisirea frecventa a incaperilor, eliminarea obiceiului de a scuipa de jos etc.

Screening-ul pacientilor prin radiografii anuale nu este inclus actual in Programul National de Preventie si Supraveghere a Tuberculozei.

Totusi, la pacientii contacti directi ai bolnavilor TBC se face o ancheta epidemiologica organizata de catre DSP care poate include efectuarea IDR (intradermoreactia la tuberculina – se injecteaza intradermic tuberculina dupa care se masoara diametrul induratiei  la 48-72 ore) si efectuarea radiografiei toracice.

Ziua Mondială a Sănătății Orale (WOHD) este marcată anual pe 20 martie și în fiecare an își propune să ofere oamenilor cunoștințe, instrumente și încrederea pentru a asigura o sănătate orală mai bună.

Campania WOHD 2023 este în acest an, la ultimul an al campaniei de trei ani ,,Fii mândru de gura ta!” care transmite mesaje oamenilor din întreaga lume să prețuiască și să aibă grijă de gura lor. Indiferent de vârstă, îngrijirea gurii și îngrijirea sănătății bucale este vitală pentru sănătate și calitatea vieții mai bună. De aceea, anul acesta, facem apel la toți să fie mândri de gura lor pentru o viață întreagă cu zâmbete!

Bolile orale reprezintă o problemă majoră de sănătate pentru multe țări și au un impact negativ asupra oamenilor de-a lungul vieții. Bolile bucale duc la durere, disconfort, izolarea socială și pierderea încrederii în sine și sunt adesea legate de alte probleme grave de sănătate. Și totuși, nu există niciun motiv de suferință: majoritatea afecțiunilor de sănătate orală sunt în mare măsură prevenite și pot fi tratate în stadiile incipiente. Menținerea sănătății orale bune are un impact pozitiv asupra sănătății generale, bunăstării și calității vieții.

Ziua Mondială a Sănătății Orale încurajează oamenii să aibă grijă de sănătatea lor orală prin adoptarea unei bune rutine de igienă orală și gestionarea factorilor de risc. Păstrarea sănătății orale poate ajuta la menținerea sănătății minții și a corpului, precum și la protejarea împotriva răspândirii infecțiilor. 

Cele mai frecvente boli bucale sunt cariile dentare, bolile severe ale gingiilor, pierderea dinților și cancerele bucale. Cariile dentare netratate este cea mai frecventă afecțiune la nivel global, afectând aproximativ 2,5 miliarde de oameni. Boala severă a gingiilor este o cauză majoră a pierderii totale a dinților care afectează 1 miliard de oameni din întreaga lume. Aproximativ 380 000 de cazuri noi de cancer bucal sunt diagnosticate în fiecare an.

Îngrijirea dentară este costisitoare în majoritatea țărilor cu venituri mari, reprezentând 5% din cheltuielile totale pentru sănătate și 20% din cheltuielile personale pentru sănătate.

De ce este importantă sănătatea bucală?

Gura ta poate afecta totul, cum te simți, cum te simți în preajma celorlalți, cum vorbești, zâmbești și te exprimi, chiar și capacitatea ta de a te bucura de o masă simplă. Cu alte cuvinte, îți afectează fericirea și bunăstarea, așa că protejează-ți gura! Periajul după fiecare masă sau cel puțin de două ori pe zi, folosirea aței dentare în mod regulat, utilizarea unei ape de gură, evitarea articolelor zaharoase și a tutunului, consumul de multă apă sunt câteva modalități prin care vă puteți menține o sănătate orală bună. Dar se recomandă, de asemenea, să vizitați un stomatolog o dată la șase luni

Factorii de risc pentru afecțiunile orale sunt:

• Alimentația nesănătoasă, bogată în zahăr;
• Calitatea ape și produselor alimentare cu o concentrație înaltă de fluor;
• Fumatul și consumul excesiv de alcool;
• Violenţa fizică;
• Igiena orală dificitară;
• Spargerea nucilor și deschiderea/despachetarea obiectelor cu gura;
• Ignorarea vizitelor regulate la medicul stomatolog;
• Lipsa utilizării echipamentului de protecție în anumite condiții cu risc de traumatism.

Pentru a preveni apariția afecțiunilor bucale urmați pașii:

• Abordați o dietă echilibrată, săracă în zahăr liber, dar bogată în fructe și legume;
• Excludeți băuturile carbogazoase și favorizați apa potabilă ca băutură principală;
• Stopați consumul tuturor formelor de tutun;
• Excludeți folosirea dinților ca instrument (spargere de nuci, despachetarea obiectelor);
• Reduceți consumul de alcool;
• Încurajați utilizarea echipamentului de protecție atunci când faceți sport și călătoriți pe biciclete și motociclete (pentru a reduce riscul de leziuni și fracturi);
• Periajul dentar de două ori pe zi cu pastă de dinți care conține fluor (1000 până la 1500 ppm);
• Vizitați medicul stomatolog o dată la șase luni;